Stress und das vegetative Nervensystem

Stress ist nicht nur eine Frage des Kopfes. Unser Körper reagiert unmittelbar auf Belastung. Dabei spielt das vegetative Nervensystem mit seinem Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus eine zentrale Rolle.

Der Sympathikus aktiviert uns: Herzschlag und Atmung verändern sich, die Muskulatur wird leistungsbereit, die Aufmerksamkeit steigt. Das ist bei kurzfristiger Belastung sinnvoll. Problematisch kann es werden, wenn der Körper auch nach der Belastung nicht mehr richtig in die Ruhe findet.

Der Parasympathikus unterstützt dagegen Erholung, Regeneration und Verdauung. Entscheidend ist deshalb nicht, möglichst entspannt zu sein, sondern die Fähigkeit, zwischen Aktivierung und Erholung flexibel wechseln zu können.

In meiner Praxis für KomplementärTherapie in Zürich Seefeld habe ich mich auf die Begleitung bei Stress, Überforderung und anhaltender innerer Anspannung spezialisiert. Als eidgenössisch diplomierter KomplementärTherapeut und Experte HFP KT verbinde ich langjährige Erfahrung mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Psyche und persönliche Lebenssituation.

Dabei geht es nicht darum, den Sympathikus „abzuschalten“ oder den Parasympathikus künstlich „einzuschalten“. Vielmehr unterstütze ich Sie dabei, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen, persönliche Stressmuster zu erkennen und die eigene Regulationsfähigkeit zu stärken.

Wenn Sie häufig angespannt sind, schlecht abschalten können, sich erschöpft fühlen oder nach Belastungen nicht mehr richtig zur Ruhe kommen, kann es sinnvoll sein, genauer hinzuschauen.

Praxis Zürich Seefeld – KomplementärTherapie, Stressregulation, Kinesiologie und persönliche Begleitung.